Проблеми със ставите и етеричните масла и продукти на doTerra

    Повечето хора  не се и замислят да  помислят за критичната роля, която ставите играят в почти всеки ежедневен акт. Казано по-просто, ставите правят възможно нормалното движение на човека. Те са на кръстопътя на две или повече кости и са облицовани със ставен хрущял, което осигурява ударна защита и намалява триенето между костите. За разлика от много тъкани в тялото обаче, хрущялът, който изгражда ставите, не се възстановява лесно, отчасти поради ограниченото кръвоснабдяване. Това означава, че усилията за поддържане на здравето на ставите са от решаващо значение, тъй като изхабяването не се поправят лесно.

КАК МОГА ДА ПОДДЪРЖАМ ЗДРАВЕТО НА СТАВИТЕ?

1. УПРАЖНЕНИЯ И ЗДРАВОСЛОВНО ТЕГЛО

Тъй като ставите са фокусна точка за натиск по време на активност, ключова част от поддържането на здравето на ставите е ограничаването на натиска им. Големите, носещи тежести стави, като коляното и тазобедрената става, са най-податливи на износване предвид често екстремните натоварвания, които изпитват. Традиционно упражненията с по-голямо въздействие, които подлагат ставите на по-високи напрежения, като бягане, се смята, че водят до незначителни повтарящи се ставни увреждания, които водят до намаляване на функцията на ставите по-късно в живота.  Всъщност изглежда, че по-високият индекс на телесната маса (ИТМ) е по-пагубен за здравето на ставите и че упражнението, дори бягането с високо въздействие (което може да помогне за намаляване на ИТМ), може да бъде защитно . За намаляване  теглото може да добавите  Smart & Sassy ® Metabolic Blend

 и Smart & Sassy TrimShake

 към ежедневието си за допълнително подпомагане на усилията за отслабване и следователно намаляване на ставния стрес.

2. ОГРАНИЧЕТЕ  негативното ВЪЗДЕЙСТВИЕ

За тези с не толкова оптимално здраве на ставите, упражненията с високо въздействие може да не са приложими. По-скоро намаляването на ставен стрес чрез упражнения с ниско въздействие, като плуване или колоездене, може да бъде изключително ефективно за подобряване на ставната функция и се свързва с повишено здраве на ставите . Ако издръжливостта и енергията са загриженост, решението

 може да бъде Mito2Max

®

Energy & Stamina Complex

на doTERRA

 . Създаден да осигурява растителни екстракти и метаболитни кофактори, които поддържат здравословното производство на клетъчна енергия , Mito2Max предлага естествена подкрепа за оптимална аеробна функция и издръжливост.

3. ПОДОБРЯВАНЕ НА МУСКУЛНАТА СИЛА

Подобно на концепцията за ограничаване на въздействието на ставите, подобряването на силата на мускулите около ставите е от ключово значение за поддържането на здравето на ставите. Смята се, че по-силните мускули предпазват ставите от удар, като осигуряват по-голяма стабилност и поглъщат сили, които иначе биха се предали на ставни повърхности. Изследователите са установили, че укрепването на мускулите на горната част на крака значително подобрява ставната функция и комфорта в коляното . Подобряването на силата на мускулите около ставите също може да помогне за предотвратяване на наранявания .

За нормални дискомфорти, свързани със силова тренировка, обърнете се към успокояващия комфорт на Deep Blue ® Soothing Blend

както преди, така и след тренировка. Формиран с патентована смес от екстракти от полифенол от тамян, куркума, зелен чай, джинджифил, нар и гроздови семки, Deep Blue Polyphenol Complex ®

 също е мощно помощно средство в борбата с случайни дискомфорти, свързани със силовите тренировки.

4. ПОДОБРЯВАНЕ НА ОБХВАТА НА ДВИЖЕНИЕ

Обхватът на движение е друг ключов компонент за оптимално здраве на ставите. Редовните процедури за разтягане, независимо дали като част от загряване или охлаждане, могат да бъдат полезни за разхлабване на мускулите и ставите, което води до подобрен обхват на движение. Друг все по-популярен вариант, йога, също може да доведе до подобрен обхват на движение. Дори за тези с по-малко добро здраве на ставите, изследванията показват известно подобрение на ставната функция с практиката на йога и не показват повишен риск от нараняване .

Опитайте да вдишате етерични масла, които насърчават заземяваща атмосфера, като doTERRA Balance ® Grounding Blend

 или doTERRA Adaptiv ™ успокояваща смес

 по време на следващата ви сесия с йога или разтягане, за да помогнете да настроите тялото си.