7 добри етерични масла за безпокойство

ДА ИЗБЕРЕМ СПОКОЙСТВИЕТО!

    Често говорим за стрес, тревожност, емоционален дискомфорт, липса на оптимизъм, депресивни състояния, апатия, срив на нервната система, но забравяме за едно усещане, което някак си, неусетно ни съпътства през по голямата част на деня и нощта? БЕЗПОКОЙСТВОТО! А какво е безпокойството? А, като се замислим.....елементарно...без покой. постоянно нарушаване на нашия иначе хармоничен свят. За какво се безпокоим? За всичко! Ще закъснее ли автобуса, ще ми стигне ли бензина до следващата  бензиностанция, ще ме изпитат ли днес, в какво настроение ще е шефа днес, какви ще са данните на НОЩ? И още хиляди неща. всички въпроси и отговори, дадени или не ни карат да се чувстваме по-малко сигурни и нарушават крехкия баланс на вътрешното ни аз. И тук идва момента да ви успокоя. Има етерични масла, някои от тях използвани от хилядолетия, които ни помагат да елиминираме  значението на въпросите и отговорите и намерим покой.

    Не забравяйте винаги да се доверявате на 100 % чисти, сертифицирани, тествани етерични масла, каквито са етеричните масла на doTerra. Извлечени от най-добре гледаните цветя, листа, корени в най-подходящите почвено-климатични условия.

  И така. Моите седем най-добри етерични масла за справяне с безпокойството.

      1. Лавандула 

В допълнение към това , че лавандуловото масло е едно от най-често срещаните и употребяваните то има успокояващ, релаксиращ ефект. Смята се, че възстановява нервната система и помага за въдворяване на вътрешен мир, добър и качествен сън, успокоява последствията от безпокойство, раздразнителност, пристъпи на паника, нервно напрежение и нервен стомах. А за намаляване на тревожността, се счита за едно от най-добрите етерични масла. 

    За да насърчите релаксацията, можете просто да добавите лавандулово масло към дифузер, вода за вана или спрей бутилка, пълна с вода. Добре се съчетава с много етерични масла, включително масло от индрише, масло от иланг иланг и масло от лайка. Можете също така да използвате лавандула локално върху китките, слепоочията и задната част на врата.

2. Роза ( Rosa damascena )

Етеричното масло от роза е много успокояващо емоционалното сърце и може би второто най-популярно след лавандула за облекчаване на тревожност и депресия и помага при пристъпи на паника, скръб и шок.

Най-често използваме при: като антидепресант; елиминира чувството на недоволство, „фиксиране“ върху незначителни проблеми проблеми; облекчава натрапчивите мисли, комплекс за малоценност; насърчава развитието на абстрактно мислене и чувство за хумор; нормализира съня: премахва хипо- и хиперсомния, нощни страхове, кошмари; елиминира последиците от стреса.

3. Ветивер 

      Етеричното масло от ветивер има спокойна, заземяваща и успокояваща енергия, често използвано при травма, помага за самосъзнание, спокойствие и стабилизация. Тоник за нервната система, той намалява нервността и свръхчувствителността, а също така е полезен при панически атаки и шок.

4. Иланг Иланг 

Това популярно етерично масло може да елиминира тревожност и депресия заради своите успокояващи и подобряващи настроението свойства. Помага с бодрост, смелост, оптимизъм и успокоява страха. Може да успокои сърдечната възбуда и нервното сърцебиене и е умерено силно успокоително, което може да помогне при безсъние.

   Бъдете внимателни, когато използвате иланг иланг, тъй като може да предизвика сенсибилизиране или дразнене на кожата; избягвайте употребата  при ниско кръвно налягане. Започнете, като дифузирате в дома си. Смесва се добре с жасминово масло и лавандулово масло.

5. Бергамот 

Бергамотът  има отличителен флорален вкус и аромат. То  е успокояващо и често се използва за управление  на депресия, като осигурява енергия; обаче може да помогне и при безсъние, да предизвика релаксация и да намали възбудата.

Доказано е, че намалява кортикостероновия отговор на стрес при плъхове, а друго интересно проучване, проведено през 2011 показва, че прилагането на смес от етерични масла, която включва бергамот,  помага при преодоляването  на депресия или тревожност. Освен бергамот в сместа има и какво? Лавандула!

  Бергамотът обикновено е безопасен, но е фотосенсибилизиращ, което означава, че може да увеличи риска от слънчево изгаряне и обрив. Най-добре е да избягвате употребата в рамките на 12 часа след излагане на слънце.

6. Римска лайка 

Мирен, успокояващ аромат. Лайката подпомага вътрешната хармония и намалява раздразнителността, прекаленото мислене, безпокойството и неувереноста. Изследователско проучване, проведено в Медицинския факултет на Университета в Пенсилвания върху антидепресантната активност при лайка показва , че че това етерично масло „може да осигури клинично значима антидепресантна активност, която се проявява в допълнение към наблюдаваната по-рано анксиолитична активност“. 

  Маслото от лайка обикновено е безопасно, с изключение на малък риск от алергия.

7. Тамян 

    Етеричното масло от Тамян е чудесно за случаи на депресия и тревожност, защото осигурява успокояваща и ободряваща енергия, както и духовна основа. В ароматерапията помага за задълбочаване на медитацията и успокояване на ума, което може да облекчи проблеми като хроничен стрес.

    Ефективен при нарушения в съня - страхове, безпокойства, кошмари. Антидепресант. Помага при синдрома на очаквания неуспех

  Абонирайте се за моя Yutoobe канал:  https://www.youtube.com/channel/UCWPFzNWnlEATZVoUqFosKsQ

 Посетете моята страница във Фейсбук : "Етерични масла за психично и емоционално здраве"